Praticar Pilates pode ser considerado um dos melhores exercícios para quem deseja melhorar a saúde tanto do corpo quanto da mente. Os seus benefícios são inúmeros, aqui podemos citar alguns deles:
- Aumento da resistência física e mental;
- Aumento da flexibilidade;
- Corrige problemas posturais;
- Aumento da concentração;
- Tonifica a musculatura;
- Melhora a coordenação motora;
- Promove menor atrito nas articulações;
- Alivia dores musculares;
- Ajuda a melhorar a respiração e a flexibilidade;
- Auxilia a prevenção contra a osteoporose;
- Promove relaxamento, o bem-estar e eleva a autoestima;
- Elimina toxinas e facilita a drenagem linfática;
- Melhora a postura e a resistência muscular;
- Expande a consciência corporal;
- Ajuda no controle de peso;
- Fortalece os músculos abdominais;
- Equilíbrio de todas as funções do corpo.
- Além de trabalhar aspectos corporais, ele também lida com a parte mental dos seus praticantes, com exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.
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